Biofeedback.
O que é biofeedback?
O biofeedback é uma ferramenta terapêutica que fornece informações com a finalidade de permitir aos indivíduos, desenvolver a capacidade auto-regulação. Na verdade, o feedback está presente em nosso dia a dia de várias maneiras. Quando, por exemplo, você se olha no espelho, ele lhe devolve (feedback) informações sobre sua aparência impossíveis de enxergar sem ele.
A partir dessas informações, você pode fazer as modificações que julgue necessárias. O processo de biofeedback é muito semelhante a isso sendo que nesse caso, instrumentos supersensíveis computadorizados, são usados para medir dados fisiológicos do seu corpo tais como o ritmo cardíaco que normalmente não somos conscientes.
Terapia com biofeedback: uma técnica de auto-regulação para saúde e bem estar.
O treinamento em biofeedback é um poderoso processo terapêutico para gerenciamento de sintomas que desregulam nosso equilíbrio físico e mental.
O termo biofeedback é um processo de auto-regulação através da interface homem máquina. De modo geral, um conjunto de sensores capazes de monitorar certas respostas fisiológicas é ligado a um computador, que processa esses dados.
A auto-regulação ocorre quando, ao visualizar uma interface na tela do computador, a pessoa aprende a modificar as suas respostas corporais.
Existem vários tipos de biofeedback, entretanto, um dos mais utilizados hoje por profissionais da psicologia é o biofeedback cardiovascular.
O Biofeedback cardiovascular é a técnica de biofeedback que trabalha com respostas captadas a partir do batimento cardíaco. Os sinais do coração podem ser captados através de sensores posicionados nas pontas dos dedos, que monitoram os vasos sanguíneos capilares.
![Monitoramento Biofeedback.](https://psicologopauloalencar.com.br/wp-content/uploads/2018/07/CardioE-826x1024-Copia-2.jpg)
Através do monitoramento do biofeedback cardiovascular é possível obter indicadores relacionados ao equilíbrio do nosso organismo. Desse modo, é possível treinar nossa capacidade de resiliência e nos adaptar à atividades físicas e cognitivas, assim como treinar nossa capacidade de relaxamento e bem estar.
A terapia envolvendo a auto-regulação é uma forma fácil e não invasiva de gerenciar transtornos e sintomas relacionados a diferentes estados psicológicos como estresse, ansiedade e depressão.
Como biofeedback cardiovascular pode ajudar a melhorar os sintomas e o meu estado psicológico?
As técnicas de biofeedback são técnicas de treinamento. No caso do biofeedback cardiovascular, os sensores captam o batimento cardíaco e através de um computador, os sinais são mostrados de alguma forma para o usuário: sob a forma de gráficos ou associado à jogos.
O processo de auto-regulação evolui de diferentes formas para cada pessoa. De um modo geral, inicialmente a pessoa trabalha para perceber suas sensações, e observa as alterações nos gráficos em função do seu estado de ativação ou relaxamento. Essa associação vai ser fortalecendo, nem sempre de modo consciente, e o usuário aprende a modular essas variáveis através da respiração. O principal objetivo é aumentar a variabilidade da frequência cardíaca (VFC). Aumentando a VFC, melhora-se o balanço autonômico, refletindo em melhoras na qualidade de vida.
Biofeedback é um método indolor, não medicamentoso, indicado para:
- Distúrbios do sono;
- Distúrbios de ansiedade;
- Síndrome do pânico;
- Depressão;
- Fobias;
- Problemas de atenção;
- Dor crônica;
Quanto tempo dura o processo?
As sessões costumam durar entre 20 de 40 minutos, têm a frequência de pelo menos uma vez por semana e todo o processo varia de duração desde umas poucas sessões, até processos mais demorados quase sempre em função das diferenças individuais no padrão de resposta ao biofeedback. O objetivo final é que o cliente possa dispensar o equipamento e levar para o seu dia a dia, as estratégias de auto-regulação aprendidas.
Aproveite essa nova ferramenta terapêutica e agende sua sessão. Será um prazer recebê-lo(a).