O perfeccionismo e a sensação de nunca ser o bastante.
25/07/2025 Leitura: 4 min
Você já se pegou revisando um e-mail dez vezes antes de enviar? Ou refazendo uma apresentação até de madrugada porque “ainda não está boa”? Talvez até tenha evitado começar um projeto por medo de não […]
Por que algumas pessoas só falam de si?
25/06/2025 Leitura: 5 min
Quem nunca esteve em uma conversa onde, ao invés de uma troca de ideias, acabou ouvindo só a pessoa falar sobre si, suas conquistas, dramas e opiniões, como se fosse um monólogo? E mesmo quando […]
A função dos nossos comportamentos.
30/05/2025 Leitura: 4 min
Vivemos cercados por escolhas, reações e atitudes. Desde gestos simples, como coçar a cabeça diante de uma dúvida, até decisões mais complexas, como evitar uma conversa difícil ou adotar uma rotina intensa de trabalho. Mas […]
O impacto do estresse na autoestima: Estratégias para retomar o controle.
27/04/2025 Leitura: 3 min
Vivemos em uma sociedade acelerada, onde a pressão por resultados e a necessidade constante de corresponder às expectativas externas são presenças quase onipresentes. Nesse contexto, o estresse se torna um companheiro silencioso, muitas vezes subestimado, […]
Como superar a perda da mãe.
14/03/2025 Leitura: 4 min
Lidar com a morte de uma mãe é um dos maiores desafios emocionais que podemos enfrentar. Não há um caminho único ou imediato para atravessar esse luto. Embora a perda de entes queridos seja inevitável ao longo da vida, isso não significa que estejamos preparados quando chega o momento. Não […]
É possível eliminar a ansiedade de forma permanente?
15/02/2025 Leitura: 4 min
A ansiedade é uma reação natural do corpo diante de situações de ameaça, seja real ou percebida, e dificilmente pode ser erradicada por completo. Ela se manifesta através de sintomas como preocupação, agitação e nervosismo. […]
Medo: O inimigo silencioso da nossa liberdade.
15/01/2025 Leitura: 5 min
O medo é uma emoção primitiva que acompanha os seres humanos desde os primórdios da nossa existência. Ele surgiu como um mecanismo de defesa, vital para a sobrevivência, nos alertando para perigos iminentes. Em tempos […]
Resoluções de Ano Novo e reflexões sobre a mudança.
31/12/2024 Leitura: 3 min
O Ano Novo é sempre um momento repleto de expectativas e oportunidades. Para muitos, ele simboliza um novo começo, uma chance de recomeçar, de fazer promessas a si mesmos e, quem sabe, de realizar aquilo […]
É você que dá significado ao Natal.
24/12/2024 Leitura: 2 min
A cidade se enche de cores e sons, as luzes decorativas piscam e a música “Então é Natal” da cantora Simone toca por todos os cantos. As ruas ficam cheias de pessoas correndo em busca […]
Dessensibilização Sistemática no tratamento da ansiedade e fobias.
30/11/2024 Leitura: 4 min
A dessensibilização sistemática é uma das técnicas mais eficazes no tratamento de fobias e distúrbios de ansiedade. Desenvolvida por Joseph Wolpe na década de 1950, ela se baseia nos princípios da terapia comportamental e busca […]