Tag: Terapia Cognitivo Comportamental
Nem tudo é sobre você: A ilusão do julgamento constante.
08/09/2025 Leitura: 2 min
Um padrão bastante comum que observo na prática clínica é a preocupação excessiva com o julgamento dos outros. Muitas pessoas partem do pressuposto de que estão constantemente sendo observadas, avaliadas ou comentadas — como se […]
O impacto do estresse na autoestima: Estratégias para retomar o controle.
27/04/2025 Leitura: 3 min
Vivemos em uma sociedade acelerada, onde a pressão por resultados e a necessidade constante de corresponder às expectativas externas são presenças quase onipresentes. Nesse contexto, o estresse se torna um companheiro silencioso, muitas vezes subestimado, […]
É possível eliminar a ansiedade de forma permanente?
15/02/2025 Leitura: 4 min
A ansiedade é uma reação natural do corpo diante de situações de ameaça, seja real ou percebida, e dificilmente pode ser erradicada por completo. Ela se manifesta através de sintomas como preocupação, agitação e nervosismo. […]
O que são as Crenças Centrais e como elas nos influenciam?
24/10/2023 Leitura: 5 min
Antes de falarmos em crenças centrais, precisamos entender que dentro da ampla gama de abordagens terapêuticas, existem diversas modalidades de terapias psicológicas. Cada uma dessas abordagens possui uma teoria e um foco, uma maneira de […]
Por que fazer psicoterapia?
14/01/2022 Leitura: 5 min
A psicoterapia é um conjunto de estratégias oriundas de conceitos da psicologia que visam trabalhar, a partir do diálogo e da conversa, nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos. A Psicoterapia geralmente é guiada por abordagem específica e pelo uso de outras ferramentas. Existem vários tipos de psicoterapia dependendo do objetivo, mas […]