A síndrome de boreout.
Você já sentiu que a falta de estímulo estava afetando sua saúde mental? Então, pode ser que você esteja sofrendo de síndrome de Boreout.
A síndrome de Boreout é um distúrbio psicológico que se caracteriza por uma falta de desafios e estímulos no ambiente de trabalho. É comum que as pessoas que sofrem desse distúrbio se sintam desmotivadas e desinteressadas pelas suas tarefas profissionais. Isso pode levar à falta de produtividade, baixa qualidade no trabalho, apatia, ansiedade, insônia, estresse e depressão.
O termo Boreout vem da palavra “bored”, que em inglês significa entediado. Por isso, a Síndrome de Boreout também pode ser chamada de síndrome do tédio ou da chateação.
Essa síndrome pode acontecer em qualquer ambiente de trabalho, mas é muito comum em empregos que exigem muita rotina, como por exemplo, empregos administrativos. Essa síndrome também pode ser causada por uma falta de oportunidades de crescimento na carreira ou até mesmo por uma supervisão inadequada.
Qual a diferença entre a síndrome de boreout e a síndrome de burnout?
A Síndrome de Burnout ocorre devido ao excesso de trabalho, pressão e stress, enquanto a Síndrome de Boreout ocorre por causa da falta de desafios e estímulos. Além disso, o Burnout é mais comum em trabalhos que lidam com metas, prazos onde a pressão por resultados é maior, enquanto o Boreout é mais comum em trabalhos que exigem pouco ou nenhum esforço.
Quais são as causas da Síndrome de Boreout?
Na maioria das vezes, o Boreout surge quando não há estímulos dentro do ambiente de trabalho e o profissional sente que não há oportunidades para crescer na carreira. Isso pode ocorrer quando o trabalho é muito monótono e não oferece desafios para o profissional. Além disso, a falta de um ambiente de trabalho saudável e motivador também pode ser uma causa da Síndrome de Boreout. Desta forma, podemos citar como causas mais comuns:
- Pouca demanda de trabalho durante a jornada laboral;
- Tempo ocioso;
- Limitações e burocracias para propor ideias;
- Falta de reconhecimento da liderança ou dos gestores;
- Falta de oportunidade de crescimento dentro da empresa;
- Realização de atividades repetitivas e monótonas;
- Condições ruins de trabalho;
- Conflitos ou competições rotineiras dentro do ambiente de trabalho;
- Líderes e gestores despreparados e ineficientes.
Quais são os sintomas da Síndrome de Boreout?
O problema pode ser identificado a partir dos sinais mais comuns:
- Desânimo;
- Falta de motivação;
- Perda de interesse pelo trabalho;
- Sentimento de inutilidade;
- Distração;
- Cansaço excessivo;
- Estresse;
- Depressão.
Como tratar a Síndrome de Boreout?
A melhor maneira de tratar a Síndrome de Boreout é identificar o motivo que está causando o problema, seja um ambiente de trabalho inadequado ou uma falta de desafios. Nesse caso, é importante conversar com o seu chefe para ver se há possibilidade de mudança no ambiente de trabalho.
Além disso, é importante também praticar exercícios físicos, perseguir hobbies, praticar meditação, ter uma alimentação saudável, descansar bem e procurar ajuda de um psicólogo. Todas essas medidas são fundamentais para recuperar o bem-estar mental e saúde emocional.
