Tag: psicoterapia
O medo de fazer Terapia.
29/06/2024 Leitura: 2 min
Na trajetória de autoconhecimento e autocuidado, enfrentamos às vezes um obstáculo que parece difícil de superar: o medo de fazer terapia. Esse sentimento pode ser confundido com ansiedade em procurar um psicólogo ou resistência em começar uma análise pessoal. É crucial reconhecer que esse receio não está isolado, frequentemente acompanhado […]
O que é distimia?
30/07/2023 Leitura: 5 min
Distimia, também conhecida como transtorno depressivo persistente, é uma condição caracterizada pelo mau humor crônico. Essa condição pode surgir já na infância ou adolescência e persistir por longos períodos, chegando a anos ou até décadas. Por essa razão, os indivíduos que sofrem de distimia têm dificuldade em reconhecer seus próprios […]
Como superar o medo das críticas.
21/08/2022 Leitura: 4 min
Todos nós, em algum momento da vida já recebemos críticas. Em muitas ocasiões, certamente essas críticas foram bem difíce e isso nos gerou sentimentos ruins com os quais não soubemos lidar. É justamente por não saber o que fazer com esses sentimentos negativos que passamos a ter medo de ser […]
Entenda a diferença entre sexo biológico, identidade de gênero, expressão de gênero e orientação sexual.
05/05/2022 Leitura: 4 min
Falar sobre sexo, sexualidade e as diferentes formas de vivência das identidades e relações afetivas são aspectos da vida humana que despertam a curiosidade e geram polêmica em alguns grupos sociais. Para entender como o […]
Como identificar os Pensamentos Automáticos Negativos ou PANs?
09/04/2022 Leitura: 5 min
Pensamentos Automáticos Negativos, um termo simples que pode nos levar a uma reflexão profunda. Mas afinal, o que isso quer dizer? Por que nós deveríamos duvidar dos nossos pensamentos? Aqui está o X da questão. […]
O que é síndrome de burnout?
02/04/2022 Leitura: 5 min
Também conhecida como síndrome da estafa profissional, a síndrome de burnout é um distúrbio psíquico de caráter depressivo caracterizado pelo esgotamento físico e mental. Esse esgotamento prolongado costuma estar relacionado ao trabalho, muito comum em profissionais que têm que lidar com pressão e responsabilidade constante. A sobrecarga de trabalho por longos períodos, leva […]
O que são erros cognitivos?
21/03/2022 Leitura: 4 min
Os erros cognitivos ou distorções cognitivas são formas distorcidas pelas quais as pessoas interpretam certas situações cotidianas que afetam negativamente suas vidas e causam sofrimento desnecessário. Existem vários tipos de erros cognitivos, muitos dos quais podem se manifestar na mesma pessoa e, embora possam ocorrer em diferentes situações, são mais […]
O que é ansiedade?
14/02/2022 Leitura: 6 min
A ansiedade nada mais é do que uma resposta natural do nosso organismo, que existe desde os homens pré-históricos, para prever e nos proteger de possíveis perigos e garantir a evolução da espécie humana. Hoje em dia, a ansiedade está mais ligada a diversas situações que embora não ofereçam tanto […]
O que é a terapia cognitivo comportamental?
21/01/2022 Leitura: 2 min
A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) é um modelo de psicoterapia que visa entender como os seres humanos interpretam situações do cotidiano e como essas interpretações afetam suas emoções e comportamentos. A TCC foi criada […]
Por que fazer psicoterapia?
14/01/2022 Leitura: 5 min
A psicoterapia é um conjunto de estratégias oriundas de conceitos da psicologia que visam trabalhar, a partir do diálogo e da conversa, nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos. A Psicoterapia geralmente é guiada por abordagem específica e pelo uso de outras ferramentas. Existem vários tipos de psicoterapia dependendo do objetivo, mas […]